Trattamento ADHD
Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è una neuro divergenza che può influenzare diversi aspetti della vita quotidiana, dalle relazioni personali al rendimento scolastico o lavorativo, fino alla gestione delle emozioni. L‘ADHD non riguarda solo l’infanzia, ma può accompagnare una persona anche in età adulta e può manifestarsi con difficoltà nella concentrazione, impulsività, disorganizzazione e disregolazione emotiva. Tuttavia, attraverso un trattamento psicologico mirato, è possibile imparare a gestire efficacemente i sintomi e vivere con maggiore serenità e consapevolezza.
Così come suggerito dalle linee guida internazionali (NICE, 2009) ed Europee (2010), il percorso per adulti con ADHD si articola in due fasi principali: psicoeducazione e coaching. Questo approccio integrato permette di comprendere meglio il disturbo, di sviluppare strategie pratiche per affrontare le difficoltà quotidiane, e di lavorare sui propri punti di forza, favorendo un percorso di cambiamento e crescita personale.
L’obiettivo è, quindi, quello di trovare gli strumenti necessari per vivere in modo più sereno, migliorando la capacità di organizzazione, attenzione e gestione delle emozioni.
Psicoeducazione
La prima fase del trattamento si concentra sulla psicoeducazione. L‘obiettivo è quello di fornire una comprensione chiara e approfondita dell‘ADHD e di come questo disturbo influisca sulla vita. Spesso, gli adulti che convivono con l‘ADHD si sentono confusi o frustrati, poiché non sempre è facile riconoscere che le difficoltà quotidiane sono legate a questa neuro divergenza. La psicoeducazione ti aiuterà a:
- Comprendere i meccanismi dell‘ADHD e il suo impatto su concentrazione, impulsività, organizzazione e gestione del tempo.
- Riconoscere i comportamenti tipici dell‘ADHD e come si manifestano in diverse situazioni, sia personali che professionali.
- Identificare i pattern di pensiero e azione che possono amplificare i sintomi e, di conseguenza, trovare nuovi modi per affrontarli in modo consapevole.
Questa fase fornirà una base solida per comprendere meglio se stesso/a e acquisire una visione più chiara e oggettiva di questa neuro divergenza, lo scopo è quello di renderti “il miglior professionista di te stesso”. Capire come l‘ADHD influisce sulla tua vita è il primo passo per superare le sfide che ti pone.
Coaching e Strategie di Gestione
La seconda fase del percorso si concentra sul coaching, un approccio pratico e orientato all‘azione che fornirà strumenti e strategie per gestire in maniera efficace le caratteristiche dell‘ADHD nella vita quotidiana. Durante il coaching, svilupperemo abilità concrete e personalizzate per affrontare specifiche difficoltà, lavorando su:
- Gestione del tempo e delle scadenze: troveremo strategie per organizzare le attività quotidiane, pianificare in modo efficace e ridurre la procrastinazione.
- Aumento della concentrazione: troveremo metodi per mantenere il focus su compiti complessi o ripetitivi, migliorando la capacità di portare a termine le attività.
- Riduzione dell‘impulsività: lavoreremo insieme per migliorare il controllo degli impulsi, prendere decisioni più ponderate e ad agire con maggiore consapevolezza.
- Gestione delle emozioni: esploreremo metodi per affrontare le emozioni intense, riducendo lo stress e migliorando la stabilità emotiva.
Il coaching è un percorso altamente pratico e orientato ai risultati, che mira a fornire soluzioni immediate e concrete alle difficoltà che affronti nella vita quotidiana. Lavoreremo insieme per sviluppare un piano d‘azione personalizzato, in base ai tuoi obiettivi specifici e al tuo contesto di vita.
Un Percorso Individualizzato e Flessibile
L‘approccio integrato di psicoeducazione e coaching è altamente personalizzato e costruito in base alle tue esigenze individuali, le tempistiche flessibili sono legate agli specifici obiettivi di ognuno e alle proprie necessità.
Un Ambiente di Supporto e Accoglienza
In ogni fase del percorso, il mio impegno è quello di offrirti un ambiente accogliente e non giudicante, dove potrai sentirti ascoltato/a e compreso/a. La relazione terapeutica si basa sulla fiducia e sul rispetto reciproco, elementi fondamentali per affrontare insieme le difficoltà legate all‘ADHD.
Con un trattamento mirato e strutturato, l‘ADHD non deve essere visto come un limite insormontabile. Insieme possiamo lavorare per trasformare le sfide in opportunità di crescita, migliorando la tua capacità di affrontare la vita quotidiana con maggiore serenità e sicurezza.
Se sei pronto/a a intraprendere questo cammino di comprensione e cambiamento, sarò al tuo fianco per guidarti verso un maggiore equilibrio e benessere.